LeOrganic

Twój pierwszy krok do lepszego życia!

Dziewczyna susząca zadbane włosy

Jak dbać o włosy?

Podczas gdy genetyka odgrywa kluczową rolę, Twoja dieta, pogoda, zanieczyszczenia i ogólne podejście do pielęgnacji włosów są kluczowe dla utrzymania Twojej ukoronowania. Dowiedz się, jak zdrowa dieta i właściwa pielęgnacja mogą sprawić, że Twoja grzywa będzie przewyższać resztę.

Pamiętaj, że ręcznie robione naturalne kosmetyki są Twoim przyjacielem! Przeczytaj, jak nakładać aloes na włosy i ciesz się cudowną kondycją swoich włosów!

Czy białko wpływa na włosy?

Dobrze zbilansowana dieta jest ważnym czynnikiem wpływającym na zdrowie włosów i skóry głowy. Włosy składają się głównie z białka , dlatego należy spożywać co najmniej 45 gramów białka dziennie. Dobre źródła obejmują:

  • chude mięso
  • drób
  • ryba
  • fasolki
  • niskotłuszczowe produkty mleczne
  • jajka

Diety z niewystarczającą ilością białka mogą powodować osłabienie, łamliwość włosów i utratę koloru włosów, a także utratę samego włosa.

Wpływ cynku na włosy

Niedobór cynku może powodować wypadanie włosów. Włącz do swojej diety orzechy, takie jak orzechy brazylijskie, orzechy włoskie, pekan, orzechy nerkowca i migdały, aby zwalczyć zrzucanie.

Jedz i pij dużo:

  • warzywa
  • owoce
  • zielone sałatki liściaste
  • dużo czystej, przefiltrowanej wody

Suplementy multiwitaminowe lub cynkowe mogą w razie potrzeby poprawić dietę.

Kwasy omega = ładne włosy

Zwiększenie spożycia kwasów tłuszczowych omega-3 może stymulować mieszki włosowe i gruczoły łojowe. Chociaż nie spowoduje to wzrostu włosów, może poprawić zdrowie skóry głowy.

Kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach zimnowodnych, takich jak łosoś, sardynki i śledzie. Inne dobre źródła obejmują:

  • nasiona lnu
  • Jogurt
  • twarożek
  • Sałatka
  • płatki śniadaniowe

Jak dbać o włosy?

Istnieją sprzeczne opinie na temat tego, jak często należy myć włosy. Wszystko sprowadza się do osobistych preferencji i indywidualnych potrzeb, które zależą od:

  • rodzaj i konsystencję włosów
  • jak często używasz produktów do włosów
  • Twój poziom aktywności

Na przykład osoby z przetłuszczającymi się włosami mogą potrzebować szamponu codziennie, podczas gdy osoby z suchymi włosami mogą potrzebować go rzadziej.

Wybierz odpowiedni szampon do włosów

Użycie niewłaściwego szamponu i środka do stylizacji może spowodować poważne uszkodzenie włosów. Szukaj produktów odpowiednich dla Twojego rodzaju włosów – przetłuszczających się , normalnych lub suchych – i zwalczaj wszelkie problemy, które masz, takie jak łupież .

Staraj się unikać szamponów z mocnymi składnikami, takimi jak laurylosiarczan amonu lub laurylosiarczan sodu. I pamiętaj, że koszt niekoniecznie oznacza jakość produktu.

Odżywki do włosów twoim przyjacielem!

Kondycjonowanie po myciu szamponem to ważny krok w utrzymaniu miękkich, lśniących i podatnych na układanie włosów. Do wyboru osobna odżywka lub szampon z wbudowaną odżywką.

Odżywka grzebieniowa zapewnia równomierne rozprowadzenie. Pozostaw we włosach na dwie do trzech minut, a następnie spłucz.

Podobnie jak w przypadku mycia włosów, nie każdy musi kondycjonować za każdym razem, gdy myją włosy. Eksperymentuj, aby znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze.

Umyć i wyszczotkować

Eksperci sugerują, że wiele osób nadmiernie myje lub myje szampon nieprawidłowo. Standardowe praktyczne zasady to:

  • Nie myj włosów częściej niż raz dziennie.
  • Używaj tylko takiej ilości produktu, aby pokryć włosy.
  • Unikaj używania bardzo gorącej lub bardzo zimnej wody.

Delikatnie pielęgnuj mokre włosy – są trzykrotnie bardziej podatne na pękanie. Nie pocieraj nadmiernie mokrych włosów ręcznikiem. Do rozczesywania użyj grzebienia z szerokimi zębami, ale nie czesaj zbyt dużo ani nie szczotkuj mokrych włosów.

Wskazówki dotyczące pielęgnacji włosów

Pamiętaj o tych wskazówkach dotyczących zdrowych zamków:

  • Rozpocznij od najniższego ustawienia temperatury podczas suszenia i stopniowo zwiększaj ciepło w razie potrzeby.
  • Jeśli to możliwe, pozwól włosom wyschnąć na powietrzu.
  • Zmień miejsce, w którym umieszczasz szpilki i klipsy, aby nie było zlokalizowane pęknięcie.
  • Jeśli farbujesz włosy, wybierz odcień mieszczący się w trzech odcieniach Twojego naturalnego koloru.
  • Masuj często skórę głowy, aby przyspieszyć wzrost włosów i zwiększyć krążenie krwi.
  • Pobierz fryzjera regularnie – raz na 10 do 12 tygodni – aby zachować zdrowe włosy i zapobiega rozdwajaniu.

Może warto je skrócić?

Silny szampon, kuracje do włosów, produkty do stylizacji i nadmierne szczotkowanie najbardziej przyczyniają się do złego stanu włosów. Jednak inni winowajcy to:

  • nadmierne spożycie alkoholu
  • diety niskokaloryczne i dietetyczne
  • zmniejszony poziom hormonu tarczycy
  • nadmierny stres
  • leki rozrzedzające krew
  • niektóre leki na receptę stosowane w chorobach serca, depresji, nadciśnieniu i zapaleniu stawów